눈이 침침하고 얼굴 윗부분에 열감이 있고 찌뿌등하면 고혈압 증세일까?

눈이 침침하고, 얼굴 윗부분(이마나 눈 주변)에 열감이 있으며, 전반적으로 찌뿌둥한 느낌이 든다면 고혈압 증상일 가능성이 있습니다. 하지만 꼭 고혈압 때문이라고 단정할 수는 없으며, 다른 원인들도 고려해야 합니다.

고혈압과 관련된 증상일 가능성

고혈압은 일반적으로 뚜렷한 증상이 없지만, 혈압이 많이 올라가면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 머리가 무겁거나 뻐근한 느낌
• 얼굴이 달아오르는 듯한 열감
• 눈이 침침하거나 시야가 흐려짐
• 어지럼증, 두통
• 목덜미나 어깨 결림
• 전반적인 피로감, 찌뿌둥함

특히 혈압이 갑자기 상승하면 얼굴이 붉어지거나 열이 나는 느낌이 들 수 있습니다.

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다른 원인일 가능성

위 증상이 반드시 고혈압 때문은 아닐 수도 있습니다. 다음과 같은 원인도 고려해볼 수 있습니다.

1. 눈 피로, 안구건조증
   • 컴퓨터나 스마트폰을 오래 보면 눈이 침침하고, 열감이 느껴질 수 있습니다.
2. 자율신경 불균형 (스트레스, 피로, 과로)
   • 스트레스나 수면 부족으로 인해 교감신경이 과활성화되면 얼굴에 열감이 오르고 몸이 무거워질 수 있습니다.
3. 빈혈, 저혈압
   • 눈이 침침하고 어지러우며 피곤한 느낌이 들면 철분 부족이나 저혈압일 가능성도 있습니다.
4. 당뇨병이나 혈액순환 문제
   • 당뇨나 혈액순환 장애가 있으면 눈이 침침해지고, 얼굴에 열감이 느껴질 수도 있습니다.
5. 목 디스크, 거북목 증후군
   • 경추(목) 주변의 혈류가 원활하지 않으면 두통, 눈 침침함, 피로감이 생길 수 있습니다.

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어떻게 해야 할까?

1. 혈압 측정
   • 가정용 혈압계가 있다면 아침/저녁 2번 혈압을 재고, 2~3일간 기록해보세요.
   • 정상 혈압(120/80mmHg)보다 높다면 병원에서 확인이 필요합니다.
2. 생활 습관 개선
   • 수분 섭취를 충분히 하고 짠 음식 줄이기
   • 스트레칭, 가벼운 운동으로 혈액순환 개선
   • 충분한 수면(6시간 이상)
   • 스마트폰, PC 사용을 줄이고 눈을 자주 쉬게 하기
3. 증상이 지속된다면 병원 방문
   • 고혈압이 의심되면 내과
   • 눈이 많이 침침하면 안과
   • 두통이나 어지럼증이 심하면 신경과
   • 목 결림과 통증이 있으면 정형외과

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결론

고혈압일 가능성도 있지만, 스트레스, 눈 피로, 혈액순환 문제 등 다른 원인도 있을 수 있습니다. 우선은 본인이 수면이 쾌적한지 확인해주세요. 많이 못자면 이런 일이 생길 수 있거든요. 요새 제가 겪은건데 잠을 많이 자니까 괜찮아지더라구요.
혈압을 먼저 측정해 보고, 생활습관을 조절하면서 증상을 지켜보는 것이 좋습니다.